For a while I’ve felt like a lapsed runner, but recently I’ve set myself a goal of starting to run again.
I never really stopped running. But I did stop running ‘properly’. By this I mean, getting out at least three times and week and training seriously, watching what I eat etc.
I used to really love doing this, but somewhere over the last couple of years it just kind of fell away.
I can pinpoint lots of reasons for this.
Becoming a father again
mid-night bottle feeds and nappy changes, aren’t conducive to serious training, who knew?
Getting married
Back in the day I was running, swimming, cycling, walking up to four times a week. Funnily enough, that kind of obsessive desire didn’t seem to go down well with the other half after we’d tied the knot.
Losing my running buddy
At the same time as we got hitched, my running buddy also got hitched, and so our regular runs just drifted apart. That meant a lot of my focus and discipline simply to get running went out of the window, too.
Working for myself
Since leaving the sanctuary of paid employment to set up my own business in 2016, a lot of mental energy, let’s face it virtually all of my mental energy has been devoted to making sure there’s enough money coming in to live on each month. Strangely that has lessened my training intensity (except for one really bad point in 2018, when I was out running at 10pm to gee myself up, another story).
Running out of things to say
That’s not directly linked to not running, but it is why I haven’t posted for a while, as I just didn’t feel I had anything useful to say, and didn’t want to crank stuff out just for the sake of it.
The irony is of course, that had I stuck to my training plans, I think it would have helped.
Race fatigue
I was finding it hard to do the training for races, so decided to have a break from them for a bit.
A couple of bad marathons
Faltering in the last half of my second marathon at Richmond in 2018, I started to wonder ‘is this worth it?’ That told me I probably needed a break too.
But now the wheel is turning full circle and I feel a need to get back into things.
Here’s why – the scales are tipping at 13.5 stones, and for me that doesn’t feel like a good look.
Also, I’ve been doing a lot of thinking about..
Life, the Universe and Everything
Without getting too heavy about it, a veil has been lifted a bit about what I want to do with myself and how I define success (big clue – it’s not about money, but about being healthy, doing the right things, being there for your kids and family etc).
It’s all lead to a change in approach in terms of work/life balance etc and going back to some first principles I had in mind when I quit my job, yet which somehow got lost.
But anyway, back to running and starting to run again.
So, while running never really went away, it had dropped down to a regular weekly Sunday run, and may be a second run in the week. But for me that definitely wasn’t enough.
Starting to run again
I’m hoping to do the Marriott’s Way 10k in October
It’s hard to believe when I started running properly again in 2007, I was doing half marathon times of 1.48.
For a long time, I’ve convinced myself, I’ll never get back to that standard. Though I’m optimistic enough to never say never.
But for now, if I set that as a goal, I feel I may be putting too much pressure on myself.
I’ve got the Ringland half in mind next year as something to aim for.
First off, however, I just want to get out there again and start enjoying myself.
Are you trying to get back into running after a long break? Let us know how it’s going!
В эру цифровых технологий и онлайн-бизнеса SEO (Search Engine Optimization) становится ключевым инструментом для успешного продвижения интернет-веб-сайтов. Действенное использование SEO-стратегий может значительно повысить видимость вашего веб-сайта в поисковых системах, привлекая больше возможных клиентов. Давайте рассмотрим основы SEO и главные шаги для удачного продвижения вашего онлайн-пространства.
1. Ключевые слова: Основа SEO-стратегии
Выбор правильных ключевых слов – первый и важнейший шаг в SEO-оптимизации. Исследуйте тематику вашего бизнеса и выявите те слова и фразы, которые чаще всего употребляют ваши потенциальные клиенты при поиске инфы в интернете. Используйте инструменты для анализа главных слов, такие как Гугл Keyword Planner, чтобы найти наиболее релевантные запросы.
2. Оптимизация контента: Ключ к Пониманию Поисковых Алгоритмов
Высококачественный контент остается королем в мире SEO. Создавайте информативные, уникальные и интересные материалы, которые скорее всего пригодятся вашей аудитории. Включайте избранные главные слова в заголовки, мета-описания, URL и текст страницы. Это поможет поисковым системам лучше осознать тематику вашего контента и повысит его рейтинг продвижение в екатеринбурге.
3. Внутренняя Ссылочная Структура: Увеличение Удобства Пользователей и SEO-Оценки
Организуйте ваш сайт так, чтоб посетители просто выискали необходимую информацию. Сделайте логичную и комфортную структуру с внутренними ссылками меж страницами. Это не только улучшит опыт пользователей, да и поможет поисковым системам эффективнее индексировать ваш веб-сайт.
4. Техно SEO: Обеспечение Загрузки и Быстродействия Сайта
Оптимизируйте технические нюансы вашего веб-сайта. Обеспечьте прыткую загрузку страниц, используя сжатие изображений и минимизацию кода. Удостоверьтесь, что ваш веб-сайт адаптирован для мобильных устройств, так как многие пользователи исполняют поиск через телефоны.
5. Ссылочная Масса: Качество Перед Количеством
Качественные наружные ссылки являются важным фактором ранжирования в поисковых системах. Работайте над созданием природной и различной ссылочной массы. Контент, который становится вирусным и обговариваемым в сети, нередко привлекает высококачественные обратные ссылки.
6. Мониторинг и Аналитика: Главные Приборы Удачной SEO-Кампании
Используйте приборы аналитики, такие как Google Analytics, для отслеживания эффективности ваших SEO-усилий. Анализируйте трафик, поведение пользователей и конверсии. Это позволит вам корректировать свою стратегию в соответствии с требованиями аудитории.
С учетом этих основных принципов SEO ваш веб-сайт может стать более приметным в поисковых системах, привлекая целевую аудиторию и способствуя развитию вашего онлайн-бизнеса. Внедряйте эти стратегии последовательно и систематически, и вы увидите, как ваш веб-сайт поднимается в результатах поиска, принося больше возможных клиентов.
В эру цифровых технологий и он-лайн-бизнеса SEO (Search Engine Optimization) становится ключевым инструментом для удачного продвижения веб-веб-сайтов. Эффективное внедрение SEO-стратегий может веско повысить видимость вашего сайта в поисковиках, привлекая больше возможных клиентов. Необходимо рассмотреть основы SEO и главные шаги для успешного продвижения вашего он-лайн-места.
1. Главные слова: База SEO-стратегии
Выбор правильных главных слов – первый и наиглавнейший шаг в SEO-оптимизации. Исследуйте тему вашего собственного бизнеса и выявите те слова и фразы, которые чаще всего употребляют ваши потенциальные клиенты при поиске информации в глобальной сети интернет. Используйте приборы для анализа главных слов, такие как Google Keyword Planner, чтобы определить более релевантные запросы.
2. Оптимизация контента: Ключ к Осознанию Поисковых Алгоритмов
Качественный контент остается владыкой в мире SEO. Творите информативные, уникальные и интересные материалы, которые скорее всего пригодятся вашей аудитории. Включайте избранные ключевые слова в заглавия, мета-описания, URL и текст страницы. Это поможет поисковым системам превосходнее понять тему вашего контента и повысит его рейтинг недорогое продвижение сайта.
3. Внутренняя Ссылочная Структура: Повышение Удобства Пользователей и SEO-Оценки
Организуйте ваш веб-сайт так, чтобы посетители с легкостью обретали нужную информацию. Сделайте логичную и удобную структуру с внутренними ссылками меж страницами. Это не только лишь улучшит опыт пользователей, а также поможет поисковым системам эффективнее регистрировать ваш веб-сайт.
4. Техно SEO: Обеспечение Загрузки и Быстродействия Веб-сайта
Оптимизируйте технические аспекты вашего сайта. Обеспечьте резвую загрузку страниц, используя сжатие изображений и минимизацию кода. Убедитесь, что ваш веб-сайт приспособлен для мобильных устройств, поскольку многие юзеры производят поиск через смартфоны.
5. Ссылочная Масса: Качество Перед Количеством
Качественные наружные ссылки являются важным фактором ранжирования в поисковых системах. Работайте над творением природной и разнородной ссылочной массы. Контент, который становится вирусным и обсуждаемым в сети, нередко привлекает высококачественные обратные ссылки.
6. Мониторинг и Аналитика: Главные Инструменты Удачной SEO-Кампании
Используйте инструменты аналитики, такие как Google Analytics, для отслеживания эффективности ваших SEO-усилий. Анализируйте трафик, поведение юзеров и конверсии. Значит можно корректировать свою стратегию в соответствии с требованиями аудитории.
Учитывая этих основных принципов SEO ваш веб-сайт может стать более заметным в поисковиках, привлекая целевую аудиторию и содействуя развитию вашего онлайн-бизнеса. Внедряйте эти стратегии последовательно и систематически, и вы увидите, как ваш веб-сайт поднимается в поисковых результатах, принося больше возможных клиентов.
В эру цифровых технологий и онлайн-бизнеса SEO (Search Engine Optimization) становится ключевым инвентарем для успешного продвижения интернет-сайтов. Эффективное использование SEO-стратегий может веско повысить видимость вашего сайта в поисковиках, привлекая больше потенциальных клиентов. Необходимо рассмотреть основы SEO и ключевые шаги для успешного продвижения вашего онлайн-места.
1. Ключевые слова: База SEO-стратегии
Выбор правильных ключевых слов – первый и главнейший шаг в SEO-оптимизации. Исследуйте тему вашего собственного бизнеса и выявите те слова и фразы, которые чаще всего употребляют ваши потенциальные клиенты при поиске инфы в интернете. Используйте приборы для анализа главных слов, в том числе Гугл Keyword Planner, чтобы определить наиболее релевантные запросы.
2. Оптимизация контента: Ключ к Осознанию Поисковых Алгоритмов
Высококачественный контент остается владыкой в мире SEO. Творите информативные, уникальные и интересные материалы, которые скорее всего пригодятся вашей аудитории. Включайте избранные ключевые слова в заглавия, мета-описания, URL и текст страницы. Это поможет поисковым системам превосходнее осознать тематику вашего контента и повысит его рейтинг гарантированное продвижение сайтов.
3. Внутренняя Ссылочная Структура: Увеличение Удобства Пользователей и SEO-Оценки
Организуйте ваш веб-сайт так, чтоб посетители легко сыскали нужную информацию. Сделайте логичную и удобную структуру с внутренними ссылками меж страницами. Это не только лишь сделает лучше опыт пользователей, а также поможет поисковым системам эффективнее индексировать ваш сайт.
4. Техническая SEO: Обеспечение Загрузки и Быстродействия Сайта
Оптимизируйте технические аспекты вашего сайта. Обеспечьте прыткую загрузку страничек, используя сжатие изображений и минимизацию кода. Убедитесь, что ваш веб-сайт адаптирован для мобильных устройств, потому что многие юзеры производят поиск через смартфоны.
5. Ссылочная Масса: Качество Перед Количеством
Качественные внешние ссылки являются важным фактором ранжирования в поисковых системах. Работайте над созданием природной и различной ссылочной массы. Контент, который становится вирусным и обговариваемым в сети, довольно частенько завлекает качественные обратные ссылки.
6. Мониторинг и Аналитика: Ключевые Инструменты Успешной SEO-Кампании
Используйте приборы аналитики, в том числе Google Analytics, для отслеживания эффективности ваших SEO-усилий. Анализируйте трафик, поведение юзеров и конверсии. Значит можно корректировать свою стратегию в соответствии с требованиями аудитории.
С учетом этих основных принципов SEO ваш веб-сайт готов стать более заметным в поисковых системах, привлекая мотивированную аудиторию и способствуя развитию вашего онлайн-бизнеса. Внедряйте эти стратегии поочередно и систематически, и вы увидите, как ваш веб-сайт поднимается в поисковых результатах, принося больше потенциальных клиентов.
В эру цифровых технологий и онлайн-бизнеса SEO (Search Engine Optimization) становится ключевым инструментом для успешного продвижения интернет-веб-сайтов. Эффективное использование SEO-стратегий может веско повысить видимость вашего сайта в поисковых системах, привлекая больше потенциальных клиентов. Давайте рассмотрим основы SEO и главные шаги для удачного продвижения вашего онлайн-места.
1. Главные слова: База SEO-стратегии
Выбор правильных ключевых слов – 1-ый и главнейший шаг в SEO-оптимизации. Исследуйте тематику вашего бизнеса и выявите те слова и фразы, которые чаще всего используют ваши потенциальные клиенты при поиске информации в глобальной сети интернет. Используйте инструменты для анализа главных слов, такие как Google Keyword Planner, чтобы найти наиболее релевантные запросы.
2. Оптимизация контента: Ключ к Осознанию Поисковых Алгоритмов
Высококачественный контент остается владыкой в мире SEO. Творите информативные, уникальные и интересные материалы, которые будут полезны вашей аудитории. Включайте избранные ключевые слова в заголовки, мета-описания, URL и текст страницы. Это поможет поисковым системам превосходнее осознать тему вашего контента и повысит его рейтинг гарантированное продвижение сайтов.
3. Внутренняя Ссылочная Структура: Увеличение Удобства Пользователей и SEO-Оценки
Организуйте ваш сайт так, чтоб посетители легко находили необходимую информацию. Сделайте логичную и удобную структуру с внутренними ссылками меж страницами. Это не только сделает лучше опыт пользователей, но и поможет поисковым системам эффективнее индексировать ваш веб-сайт.
4. Техно SEO: Обеспечение Загрузки и Быстродействия Сайта
Оптимизируйте технические аспекты вашего веб-сайта. Обеспечьте прыткую загрузку страниц, используя сжатие изображений и минимизацию кода. Удостоверьтесь, что ваш веб-сайт адаптирован для мобильных устройств, поскольку многие пользователи производят поиск через телефоны.
5. Ссылочная Масса: Качество Перед Количеством
Высококачественные наружные ссылки являются важным фактором ранжирования в поисковиках. Работайте над созданием естественной и разнообразной ссылочной массы. Контент, который становится вирусным и обговариваемым в сети, довольно частенько привлекает высококачественные обратные ссылки.
6. Мониторинг и Аналитика: Ключевые Инструменты Успешной SEO-Кампании
Используйте инструменты аналитики, в том числе Google Analytics, для отслеживания эффективности ваших SEO-усилий. Анализируйте трафик, поведение пользователей и конверсии. Это позволит вам корректировать свою стратегию в соответствии с требованиями аудитории.
С учетом этих основных принципов SEO ваш веб-сайт может стать более заметным в поисковых системах, привлекая мотивированную аудиторию и содействуя развитию вашего онлайн-бизнеса. Внедряйте эти стратегии поочередно и систематически, и вы увидите, как ваш сайт поднимается в результатах поиска, принося больше потенциальных клиентов.
В эпоху цифровых технологий и он-лайн-бизнеса SEO (Search Engine Optimization) становится главным инструментом для успешного продвижения веб-веб-сайтов. Действенное внедрение SEO-стратегий может очень сильно повысить видимость вашего веб-сайта в поисковиках, привлекая больше потенциальных клиентов. Давайте рассмотрим основы SEO и ключевые шаги для удачного продвижения вашего онлайн-места.
1. Главные слова: База SEO-стратегии
Выбор правильных ключевых слов – 1-ый и важнейший шаг в SEO-оптимизации. Исследуйте тему вашего бизнеса и выявите те слова и фразы, которые чаще всего употребляют ваши потенциальные клиенты при поиске информации в глобальной сети интернет. Используйте приборы для анализа ключевых слов, такие как Гугл Keyword Planner, чтобы определить более релевантные запросы.
2. Оптимизация контента: Ключ к Пониманию Поисковых Алгоритмов
Качественный контент остается владыкой в мире SEO. Творите информативные, уникальные и интересные материалы, которые скорее всего пригодятся вашей аудитории. Включайте выбранные главные слова в заглавия, мета-описания, URL и текст странички. Это поможет поисковым системам лучше понять тему вашего контента и повысит его рейтинг поисковое продвижение в екатеринбурге.
3. Внутренняя Ссылочная Структура: Повышение Удобства Юзеров и SEO-Оценки
Организуйте ваш сайт так, чтобы посетители просто обретали необходимую информацию. Создайте логичную и комфортную структуру с внутренними ссылками между страничками. Это не только лишь сделает лучше опыт пользователей, но и поможет поисковым системам эффективнее регистрировать ваш сайт.
4. Техническая SEO: Обеспечение Загрузки и Быстродействия Веб-сайта
Оптимизируйте технические нюансы вашего веб-сайта. Обеспечьте резвую загрузку страничек, используя сжатие изображений и минимизацию кода. Убедитесь, что ваш сайт адаптирован для мобильных устройств, так как многие пользователи осуществляют поиск через смартфоны.
5. Ссылочная Масса: Качество Перед Количеством
Качественные внешние ссылки являются важным фактором ранжирования в поисковых системах. Работайте над творением природной и разнородной ссылочной массы. Контент, который становится вирусным и обсуждаемым в сети, довольно частенько завлекает качественные обратные ссылки.
6. Мониторинг и Аналитика: Ключевые Приборы Успешной SEO-Кампании
Используйте приборы аналитики, в том числе Google Analytics, для отслеживания эффективности ваших SEO-усилий. Анализируйте трафик, поведение пользователей и конверсии. Значит можно корректировать свою стратегию в строгом соответствии с требованиями аудитории.
Учитывая этих основных принципов SEO ваш веб-сайт готов стать более заметным в поисковых системах, привлекая целевую аудиторию и содействуя развитию вашего онлайн-бизнеса. Внедряйте эти стратегии поочередно и систематически, и вы увидите, как ваш веб-сайт поднимается в результатах поиска, принося больше возможных клиентов.